Ranní jóga
Učí pozorovat co se děje uvnitř člověka pomocí asán a dechu. Hlavním principem tohoto druhu jógy je více uvědomění vnitřního stavu včetně jeho pojmenování.
Na rozdíl od klasických stylů jógy, není vnitřní jóga toliko orientována na fyzické pozice – ásany. Vhodná je tedy pro všechny.
Fyzické tělo se stává prostředkem k hlubšímu pozorování a rozlišování. Její praktikování se neomezuje pouze na cvičení na podložce, ale stává se cestou a v jistém slova smyslu životním rámcem.
Vždy po provedení asány je dostatek času věnován pozorování účinku a propojení s dechem.
Díky vnitřní práci s dechem dosáhnete kromě protažení i hlubokého uvolnění a pocitu lehčího těla i mysli.
