Embedded Files
Asthanga jóga
Je to systém ucelených sestav ásan, kdy v pozicích setrváváme obvykle jen 5 nádechů a výdechů. Pro Ashtangu jsou charakteristické plynulé dynamické přechody mezi jednotlivými pozicemi s důrazem na dech. I když ji může praktikovat úplně každý, nejvhodnější je pro lidi, kteří mají rádi dynamiku pohybu. Doporučujeme, aby klienti měli již s jógou nějakou zkušenost.
Jemná Asthanga jóga
Jedná se o jemnější a pozvolnější přístup k velmi důležitým základům Ashtanga jógy. Při pravidelné praxi posiluje svaly středu těla, svalový korzet a celkové držení těla, čímž se řeší problémy s bolestmi zad i krční a bederní oblasti. Zlepšuje pružnost a ohebnost zad, páteře a celého těla a tím i jeho funkčnost, fyzickou odolnost a pomáhá urychlovat regenerační procesy.
Všechny informace ohledně lekcí Asthangy vám dá přímo lektorka Pavlína Sehnalová na emailu: sehnalovapav@gmail.com
Page updated
Google Sites
Report abuse