Embedded Files
Asthanga jóga
Je to systém ucelených sestav ásan, kdy v pozicích setrváváme obvykle jen 5 nádechů a výdechů. Pro Ashtangu jsou charakteristické plynulé dynamické přechody mezi jednotlivými pozicemi s důrazem na dech. I když ji může praktikovat úplně každý, nejvhodnější je pro lidi, kteří mají rádi dynamiku pohybu. Doporučujeme, aby klienti měli již s jógou nějakou zkušenost.
Jemná Asthanga jóga
Jedná se o jemnější a pozvolnější přístup k velmi důležitým základům Ashtanga jógy. Při pravidelné praxi posiluje svaly středu těla, svalový korzet a celkové držení těla, čímž se řeší problémy s bolestmi zad i krční a bederní oblasti. Zlepšuje pružnost a ohebnost zad, páteře a celého těla a tím i jeho funkčnost, fyzickou odolnost a pomáhá urychlovat regenerační procesy.
Všechny informace ohledně lekcí Asthanga jógy vám dá přímo lektorka Pavlína Sehnalová na emailu: sehnalovapav@gmail.coma
Reset nervového systému: Jóga nidra a gongová lázeň
Zveme vás na hluboce regenerační lekci jóga nidry a gongové lázně (75 minut), která podporuje uvolnění nervového systému, zklidnění mysli a celkovou harmonizaci těla i psychiky.
Lekce začíná krátkým uvedením a následně jóga nidrou – vedenou meditativní technikou hluboké relaxace, která vás přivede do přítomného okamžiku a zasadí záměr - Sankalpu.
Následuje gongová lázeň, během které bude mít hlavní slovo gong, ale uslyšíte také ostatní nástroje jako tibetské mísy, zvonkohru nebo deštnou hůl. Tato část pomůže uvolnit napětí a podpořit regeneraci na fyzické i jemně-energetické úrovni.
Benefity jóga nidry a gongové lázně:
Zasazení Vašeho záměru Zklidnění nervového systému Zlepšení kvality spánku Uvolnění emočního a mentálního napětí Podpora kreativity a paměti
Lekce je vhodná pro všechny a není potřeba žádná předchozí zkušenost s jógou či
meditací. Doporučujeme teplé oblečení, deku, škrabošku a jógovou podložku.
Cena: 500 kč
Upozornění: pokud trpíte epilepsií, psychózami, panickými ataky (nebo jinými psychickým onemocněním),
jste v prvním trimestru těhotenství nebo máte kardiostimulátor, pak pro Vás tato lekce nemusí být vhodná.
Page updated
Google Sites
Report abuse