Jóga proti stresu
Co se dá proti stresu dělat? Odpovědí je jóga. Proč? Nabízí hned několik cest, jak stres zmírnit, ať už okamžitě, nebo z dlouhodobého hlediska.
Častým projevem stresu je svalová tenze. Pokud jsou svaly napjaté, omezuje se tím jejich prokrvení včetně vnitřních orgánů.
Proto při této praxi zařazujeme dechové techniky a pomalejší tempo při provedení jednotlivých protahovacích pozic, abychom měli dostatek času obrátit pozornost k sobě a svému dechu.
Pokud obrátíme mysl k plynulému, hlubšímu dýchání a prodloužíme výdech, tělo, nervová soustava a mozek dostanou dostatečné množství kyslíku a okamžitě se začnou zmírňovat tělesné projevy stresu. Čím je dech pomalejší, tím je mysl klidnější a stabilnější.
Přijďte zpomalit těkavou mysl, protáhnout tělo a zjemnit dech
